_ejakulation nach einigen minuten

 Ejakulation nach 2-3 Minuten Geschlechtsverkehr

  Gleich vorweg: laut einer Studie beträgt die durchschnittliche Dauer des reinen GVs
  beim deutschen Mann ca. 2 Minuten und 30 Sekunden. Wer also meint, es würde
  mit ihm etwas nicht stimmen, kann sehen, dass es vollkommen normal ist.
  Natürlich will der eine oder andere Mann ( und auch einige Frauen ) trotz allem
  länger andauernden Sex. In diesem Fall gibt es viele Wege für jede individuelle
  Situaion.

  Was kann man tun?

  Die bekannten Auswege sind links aufgeführt. Nähere Informationen darüber erhaltet
  Ihr nach einem Klick auf den entsprechenden Punkt. Möglichkeiten:

  - mit der Partnerin darüber reden, um herauszubekommen, wie störend es überhaupt
    für sie ist
  - entspanntere Situationen ( Räumlichkeiten ) schaffen ( stress- und druckfrei )
  - beschäftigt Euch mit Tao und Tantra
  - viel Pausieren und Innehalten schon beim Vorspiel
  - beim Akt nochmals Pausieren oder Geschwindigkeit reduzieren: laaangsam!
    Schneller werden könnt Ihr dann im Laufe der Zeit immer noch.
  - versucht mal spezielle Kondome oder
  - Cremes, Salben und Kondome ( siehe Hilfsmittel ), welche die Empfindsamkeit des
    Penis herabsetzen
  - probiert Stellungen ( siehe Stellungen ), die sich verzögernd auswirken
  - beschäftigt Euch mit den möglichen Techniken ( siehe Techniken ) und sucht die
    möglicherweise für Euch passende heraus
  - tauscht Euch im Forum mit Betroffenen aus
  - evtl. Sexualtherapeuten aufsuchen ( wenn es über einen längeren Zeitraum auftritt
    und wirklich sehr belastet )
  - Beratung/Therapie evtl. mit libidoverringernden Medikamenten kombinieren ( nur bei
    lang anhaltender Problematik, starker Belastung und als letzten Weg )

  Empfohlene Vorgehensweise:

  - erst einmal sollte man herausfinden, was genau so erregend ist - dies dann ( wenn
    möglich vermindern: z.B. Vorspiel nur für sie oder Stellungen, die ihn nicht SO sehr
    erregen )
  - dann auf jeden Fall mit der Partnerin darüber reden!!! Das ist das A und O einer ge-
    meinsamen Lösung! Nur so weiß die Partnerin um Euer Problem und sie kann
    helfen, eine Lösung zu finden ( siehe Tipps für Frauen ). Klärt, wie störend es
    überhaupt für sie ist.
  - lasst Euch Zeit, die Zauberworte heißen: Pausen und laaangsam!
  - habt Spaß im Bett, lacht auch mal - kein Leistungssport!
  - wenn die Geräusche der Partnerin Euch sehr erregen, dann bittet sie, sich für einen
    bestimmten Zeitraum etwas passiver zu verhalten
  - dann gilt es: informieren und nochmals informieren: lest alles hier auf der Seite,
    tauscht Euch im Forum aus und lest entsprechende Lektüre - das hilft, die
    "Problematik" und auch Lösungsansätze besser zu verstehen. Am idealsten für
    beide Partner, die Sexualität allgemein und den vorzeitigen Orgasmus haben sich
    kombiniert die beiden Bücher ( siehe unten ) herausgestellt.
  - entscheidet dann, welcher Weg Euch am geeignetsten erscheint und geht diesen
    gemeinsam mit der Partnerin
  - probiert dann verschiedene ( Euch geeignet erscheinende Wege ), wie z.B. Hilfs-
    mittel, Cremes, Stellungen, Techniken etc.
  - für diesen Fall haben sich ( laut Betroffenen aus dem Forum ) besonders Cremes
    und Salben ( siehe Hilfsmittel ) hervorgetan
  - optional kann professionelle Hilfe hinzugezogen werden ( Beratung genügt meist )
 

  ------
  weiterführende Literatur:

  "Vorzeitiger Samenerguss - Hintergünde, Tipps, Auswege und Erfolgsberichte
  Betroffener"
, ISBN: 3-9808696-0-1, alles zum Thema "vorzeitiger Samenerguss"

  "Die neue Sexualität der Männer", ISBN: 3-8715909-9-1
  alles zum Thema Sex für Mann und Frau
 

  ------
  Habt ihr Vorschläge, Wünsche oder Kritik zu dieser Rubrik, schreibt mir einfach eine
  e-mail: webmaster@vorzeitige-ejakulation.de .

  Für News zur Seite und zum Thema könnt Ihr Euch auch in den Newsletter eintragen.